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인체의 골격과 근육, 임파와 신경이 스포츠 강남수안보안마와 깊은 관계를 맺고 있기 때문에 기술하였습니다. 또한 용어(terminology)는 신용어, 구용어, 영어를 병기하였습니다. 제2장에서는 인체의 경락(meridian)과 경혈(accupoint)에 대하여 설명하였으며, 제3장에서는 스포츠 강남 수안보안마의 이론으로 정의와 역사, 종류와 목적 그리고 효과를 극대화하기 위한 고려사항을 설명하였습니다. 제4장에서는 스포츠안마의 실제로서 부위별 안마(디스켓 제작), 요약된 안마의 순서, 마라톤 후의 전신안마, 발 건강 삼성동 수안보안마, 그리고 일상생활 중 찾아오는 질병과 운동중 발생하는 상해와 장애에 대한 재활(rehability)로서의 치료적 선릉역 수안보안마에 대하여 기술하였습니다. 제5장에서는 stretching을 제6장에서는 스포츠 테이핑에 대하여 기술하였습니다. 하여 체육을 전공하는 학생은 물론 운동을 좋아하는 모든 이에게 많은 도움이 되었으면 감사하겠습니다. 또한 바쁘시고 어려운 여간하에 출판해 주신 충남대학교출판문화원 원장님과 직원들께 감사의 말씀 드립니다. 그리고 이 책이 나오기까지 협조와 노력을 다한 공동저자들과 함께 기쁨을 같이 하고 모든 분들의 건강향상을 위해 헌신할 것을 다짐합니다.


인체해부학(人體解剖學 : human anatomy)이란 인체의 구조와 형태를 연구하는 학문이다. Anatomy는 그리스어의 ana(apart : 분리하다)와 tom(cut : 자르다)에서 유래된 용어이다. 의학 도들은 우선 해부학이나 생리학을 배움으로써 인체에 관한 기초적인 지식을 습득한 후에 전문적인 분야의 연구를 하게 된다.사람의 건강을 유지·증진시킴으로써 윤택한 삶을 이룰 수 있도록 노력하는 것이 체육인의 임무 라고 생각한다면, 체육인으로서 다른 학문보다도 먼저 해부학을 연구해야 한다고 생각한다.Hippocrates(460~377 B.C. Greece)는 처음으로 인체의 골격과 근육 그리고 신경에 관한 연구를 하였고, Arstoteles(384~320 B.C. Greece)는 동물을 해부하여 그 형태와 구조를 연구하기 시작하였고, Herophilos(약 300 B.C. Egypt)는 처음으로 인체를 해부하여 관찰하였으며, Galenus(130~201 Rome)는 원숭이를 해부하여 얻은 지식을 통하여 해부학의 많은 발전에 공헌 했다.


매일 피로와 스트레스에 시달리고, 혈액순환이 원활하지 않아 몸이 붓거나 두통에 시달리는가 하면 각종 질병으로 고통 받는 이들을 위한 효과적인 발안마 방법을 상세히 다루고 있다. 발은 전신의 반사점이 모여 있어 ‘신체의 축소판’이라고도 하고, 혈액을 심장으로 퍼 올리는 펌프 역할을 한다고 해서 ‘제2의 심장’이라고도 불린다. 따라서 발바닥과 발등, 종아리에 분포되어 있는 반사구를 자극하여 혈액순환을 촉진시키고 노폐물과 독소를 배출시켜 자연치유력을 극대화시키는 요법인 발안마를 제대로 해주면 건강 체질로 바꿀 수 있다.


반사구는 신경이 집결된 곳으로 몸 전체에 걸쳐 분포하는데, 특히 발 부위에 가장 많이 몰려있고, 인체의 각 부위와 밀접한 반응관계를 보인다. 아프거나 좋지 않은 부위에 상응하는 발의 반사구를 정확히 자극하면 오장육부의 해당 기관을 직접 자극하는 것과 같은 효과가 있다. 또 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있는 까닭에 발끝까지 내려온 혈액이 되돌아가려면 심장의 힘만으로는 어렵다. 이 때문에 노폐물이 쌓이고 혈액순환이 잘 되지 않아 각종 질병이 생기는데, 이때 증상에 맞게 발을 강남수안보안마해주면 혈액순환이 원활해져 건강이 유지된다.


언제 다가올지 모를 질병으로부터 우리의 몸을 보호하기 위해서라도 이제부터 발을 만지자. 인체의 축소판인 발의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않으므로 이 책을 통해 많은 이들이 발의 소중함을 알고, 발안마를 꾸준히 해준다면 삶의 질을 한 차원 높일 수 있다.


[김수자의 증세별 3분 발안마]는 초보자도 쉽게 하는 기초 발안마, 건강에 따른 증상별·질병별 발안마, 뷰티 발안마, 아이 건강을 위한 발안마 등 다양한 발안마법을 상세하게 소개한 책이다 .인체의 축소판인 발의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않으므로 이 책을 통해 많은 이들이 발의 소중함을 알고, 발안마를 꾸준히 해주며 삶의 질을 한 차원 높일 수 있기를 바라고 있다.


셀룰라이트와 살이 쏙쏙 빠지는 하루 10분, 대단한 강남역 수안보안마
20여 년간 뷰티 테라피를 연구해온 대한민국 최고의 뷰티 디렉터 박혜정 원장이 알려주는 완벽한 몸매 만드는 강남구 수안보안마 비법서. 장윤주, 정려원, 이하늬, 오연서, EXO 세훈, 샤이니 키 등 톱스타들이 극찬하는 ‘신의 손’ 박혜정 원장은 여신 몸매, 여신 라인을 만드는 열쇠로 셀룰라이트 제거를 제시하며, 셀룰라이트를 Zero로 만드는 놀라운 강남 수안보안마 절대 스킬과 비법을 소개한다.
On Style 〈겟잇뷰티〉, MBN 〈엄지의 제왕〉 등에 출연해 얼굴의 셀룰라이트와 부기를 빼는 삼성동 수안보안마로 폭발적인 화제를 불러일으킨 저자는 운동을 해도, 체중을 빼도 절대 빠지지 않는 살의 정체를 셀룰라이트라고 명명하고, 셀룰라이트를 제거하는 최적의 방법으로 선릉 수안보안마를 제안한다.
이 책은 죽어도 빠지지 않는 염증 덩어리 셀룰라이트를 완벽히 없애는 그녀만의 노하우를 총망라했다. 셀룰라이트가 많이 쌓이는 부위를 팔뚝, 종아리, 엉덩이&허벅지, 복부&등으로 나누고, 스트레칭, 강남수안보안마, 도구를 활용한 스페셜 강남역 수안보안마 순서로 집중 관리할 수 있도록 구성했다. 방법은 간단하다. 하루 10분, 4주간 그녀가 알려주는 시크릿 노하우를 따라만 하면 된다. 그러면 몸에 붙은 미운 살이 싹 정리되면서 사이즈가 줄고, 피부가 매끈해지면서 모든 여성들이 원하는 여신 몸매, S라인 몸매가 완성된다. 최고의 수안보안마 테라피로 살 없이 한 번 살아보는 건 어떨까. 셀룰라이트 Zero 선릉 수안보안마로 생애 가장 완벽한 몸매를 만들어보자.


대한민국 최고의 뷰티 디렉터이자 ‘신의 손’박혜정 원장의 시크릿 노하우 대공개
누구나 쉽게 여신 몸매, 여신 라인 만들 수 있다!
울퉁불퉁 군살이 붙은 허벅지와 엉덩이, 전혀 사랑스럽지 않은 러브 핸들, 탄력 없이 축축 늘어진 팔뚝, 알통이 생겨 굴곡 없는 우람한 종아리, 가냘픔과는 거리가 먼 코끼리 발목은 모든 여성의 고민거리. 대부분 비키니 한 번 입어보겠다는 신념으로 독하게 살을 빼기 시작한다. 운동도 미친 듯이 한다. 하지만 도대체 살은 어디에서 빠졌는지 군살은 그대로. 게다가 라인은커녕 통나무 같은 일자 몸매만 남아 있다. 왜 그럴까? 뭐가 잘못된 것일까?
On Style 〈겟잇뷰티〉, MBN 〈엄지의 제왕〉 등에 출연해 얼굴의 셀룰라이트와 부기를 빼는 선릉역 수안보안마로 폭발적인 화제를 불러일으킨 박혜정 원장은 죽어도 빠지지 않는 살의 정체로 ‘셀룰라이트’를 꼽는다. 그녀의 말에 따르면 셀룰라이트를 완벽히 제거해야 살이 빠지고 사이즈가 줄며, 라인이 살아난다. 셀럽들의 여신 몸매, 여신 라인을 만드는 비결도 셀룰라이트 제거에 있다고 강조한다. 그래서 셀럽들의 보디 메이커인 박혜정 원장이 직접 나섰다. 여신 몸매를 지닌 톱스타들이 즐겨 찾는 No. 1 에스테티션 박혜정 원장은 ‘신의 손’ 이라 불리는 대한민국 최고의 뷰티 디렉터. EXO 세훈, 샤이니 키, 슈퍼주니어 규현, FT아일랜드 종훈 등의 아이돌 남자 가수들은 물론 장윤주, 정려원, 이하늬, 오연서, 이혜영, 박은지, 황보 등 톱스타들이 그녀의 손길에 매료되어 늘 찾는다. 그런 그녀가 죽어도 빠지지 않는 염증 덩어리 셀룰라이트를 완벽히 없애는 그녀만의 노하우를 총망라해 한 권의 책으로 담은 것. 20여 년간 뷰티 테라피를 연구해온 박혜정 원장의 손끝 테크닉을 따라 해보자. 모든 여성이 원하는 여신 몸매, 여신 라인을 당신은 만들 수 있다.


여신 몸매 만들기 최종판
셀룰라이트가 사라지면, 사이즈가 줄고 라인이 살아난다!
그냥 무작정 살만 뺀다고 예뻐질까? 운동만 한다고 몸매 라인이 살아날까? 박혜정 원장은 아니라고 단호히 말한다. 몸 구석구석에 붙어 있는 셀룰라이트를 제거하지 않으면 라인은 살아나지 않으며 아무리 살을 빼도 슬림해지지 않는다고 강조한다.
사실 지방은 운동을 하고, 체중을 빼면 쉽게 빠진다. 하지만 셀룰라이트는 일반적인 다이어트 방법으로는 완벽히 제거할 수 없다. 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁해 보이는 셀룰라이트는 지방 덩어리가 아니라 염증 덩어리이기 때문이다. 지방세포와 수분, 노폐물이 뭉쳐 변형된 것이기 때문에 살을 뺀다고, 운동을 죽어라 한다고 해서 빠지지 않는다. 그렇다면 절대 빠지지 않는 골칫덩어리 셀룰라이트는 어떻게 없앨 수 있을까? 비만, 과도한 근육 사용, 호르몬 등으로 인해 셀룰라이트가 생기기도 하지만 가장 근본적인 원인은 더딘 림프의 순환! 꽉 막힌 림프를 뚫고 혈액과 림프의 순환을 원활하게 하면 셀룰라이트가 말끔히 제거된다. 이에 셀룰라이트를 없애는 최적의 방법으로 박혜정 원장은 삼성동 수안보안마를 제안한다. 뭉친 근육과 잘 사용하지 않는 부위를 직접 자극해 셀룰라이트를 조금씩 파괴하고 분해하는 것이 가장 효과적이라는 것. 그렇게 셀룰라이트를 완벽히 제거하면 몸에 붙은 미운 살이 싹 정리되면서 사이즈가 줄고 라인이 살아난다. 또 혈액과 림프의 순환이 원활해져 피부가 맑고 깨끗해지며 매끈해진다.
아름다운 몸매를 만드는 열쇠는 바로 셀룰라이트 제거에 있다. 이제는 실행에 옮길 차례. 연예인들도 예약하지 않으면 받기 힘들다는 그녀의 ‘신의 손’ 테크닉과 손맛을 그대로 담은 이 책을 지금 당장 펼쳐보자. 당신의 몸에서 셀룰라이트를 조금도 남기지 않을 기회다.


아름다워지기 위한 신의 한 수, 셀룰라이트 Zero 선릉 수안보안마
하루 10분, 4주면 내 생애 최고의 몸매를 경험한다!
군살 없이 날렵한 옆구리와 잘록한 허리, 매끈하고 슬림한 팔뚝, 학처럼 가늘게 쭉 뻗은 다리 라인은 여성들이 가장 갖고 싶어 하는 몸매다. 이렇게 아름다워지기 위한 방법으로 박혜정 원장은 20여 년 동안 꼭꼭 숨겨두었던 강남수안보안마 테크닉을 이 책에 담았다.
그녀가 알려주는 셀룰라이트를 Zero 강남역 수안보안마 방법은 군더더기 없이 간단명료하다. 책은 셀룰라이트가 많이 쌓이는 부위를 팔뚝, 종아리, 엉덩이&허벅지, 복부&등으로 나누고 스트레칭→안마→도구를 활용한 스페셜 삼성동 수안보안마 순서로 집중 관리할 수 있도록 구성되어 있다. 그중 셀룰라이트를 빼고 싶은 부위를 선택해 제시된 스트레칭과 선릉역 수안보안마를 하루 10분 4주간 진행하면 된다. 원하는 부위가 더 있다면 추가해 함께 강남 수안보안마한다. 단, 셀룰라이트는 쉽게, 금방 제거되지 않으므로 4주 동안 매일 꾸준히 해야 한다는 사실만 기억하자.
또한 이 책에서 박혜정 원장은 뷰티의 신으로 등극할 수 있는 홈 뷰티 강남 수안보안마 비법도 공개한다. On Style 〈겟잇뷰티〉, MBN 〈엄지의 제왕〉 등에 출연해 폭발적인 화제를 불러일으켰던 강남역 수안보안마들로 얼굴의 셀룰라이트를 빼주는 ‘하트 수안보안마’와 얼굴 부기를 제거하는 ‘굿모닝 페이스 안마’를 포함하고 있다.
톱스타들의 여신 몸매 비결이 궁금하다면, ‘신의 손’이라 불리는 박혜정 원장의 손맛을 느껴 보고 싶다면 눈 딱 감고 4주만 따라 해보자. 셀룰라이트가 달라붙어 있던 그 자리를 매끈한 피부가 대신하게 될 것이다. 덤으로 동안 페이스와 생애 최고의 몸매를 가질 수 있다.


근현대인들은 매일매일 피로와 전쟁을 하고 있습니다. 적절한 휴식을 취하고 싶지만, 바쁜 일상 속에 그러기 어려워 누적된 피로는 손상의 원인이 되고, 문제를 발생 시켜 부상을 일으키게 됩니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 다양한 트레이닝 방법 및 컨디셔닝 방법을 연구하고 교육하기 위해 KPEA 대한예방운동협회를 설립하고 부상 예방을 통해 건강 증진 및 경기력 향상을 목표로 하며, 현장에서 바로 적용 가능한 실무 중심의 다양한 강좌를 진행 중이며, 일반인뿐만 아니라 엘리트 선수들의 시합장 파견, BM 필라테스 & PT 운동센터들과 FITNESS VAN을 운영하며 최신 트렌드에 맞춰 과학적 근거를 바탕으로 개발한 운동 프로그램 및 컨디셔닝 프로그램을 현장에 최적화시키기 위해 지속해서 노력하고 있습니다. 그 중에서도 바디메카닉 이라는 이름에 걸맞게 다양한 최신 장비를 활용한 방법을 연구하고 이러한 방법을 공유 하고자 책을 쓰고 강의를 진행하고 있습니다. 지난번 진동건을 이용한 책에 이어 이번에는 MPS1이라는 또 다른 효과와 특성을 가진 장비를 잘 활용 할 수 있도록 내용을 구성해 보았습니다. 보다 많은 사람들이 건강해지고, 행복한 삶에 도움이 되기를 바랍니다.


힐링안마는 민족 고유의 약손요법과 동양의학의 핵심인 경락 원리, 오장육부 치유법인 장부조절법, 기공 치료 등을 종합하여 체계적으로 발전시킨 것으로, 한국전통 자연치유 대체요법이라고 할 수 있다. 피부와 근육 위주로만 풀어주던 기존 맨손 경락안마와는 달리 발과 손을 이용하여 맨손에 비해 3배는 강한 힘을 전신경락의 깊은 곳까지 전달한다. 오장육부를 직접 만져 진단하고 치료를 함으로써 환자 스스로 치유력을 갖게 하는 놀라운 효과도 가지고 있다.


『뇌와 장을 살리는 힐링 강남 수안보안마』에서는 복부와 뇌를 터치하여 인간의 면역력과 자연치유력을 극대화하고 각종 암, 고혈압, 중풍, 당뇨 등 생활습관병 뿐만 아니라 우울증, 정신분열증, 파킨슨, 치매와 같은 각종 뇌질환을 자연치유하는 쾌뇌장 힐링요법에 대한 내용이 이해하기 쉽게 설명한다. 힐링안마 실전편에서는 기초요법을 익혀 다리¸ 엉덩이¸ 등¸ 복부¸ 다리¸ 팔¸ 얼굴 등 머리부터 발끝까지 온 몸의 핵심혈을 시원하게 뚫어 질병을 예방¸ 진단¸ 치료하는 방법 또한 직접 따라할 수 있도록 소개되어 있다.


일을 하는 현대인이라면 만성피로에 젖어 있거나 이유 없이 어깨, 목, 허리 등이 뻐근한 사람들이 대부분이다. 또한 환경오염, 서구식 식습관, 스트레스 등으로 생활습관병은 물론 아토피, 두드러기 등의 자가면역성 질환, 치매, 정신분열증과 같은 뇌질환, 암 등의 난치성질환이 늘고 있다. 현대의학의 치료법은 이러한 질병의 근본적인 원인을 없애려 하기보다 스테로이드제, 면역억제제 등의 투여로 심각한 부작용을 초래하여 환자들을 점점 더 고통스럽게 만들기도 한다. 이렇다보니 현대의학에 전적으로 의존하는 것보다 스스로 면역력과 자연치유력을 높여 자신의 생명은 자신이 지킨다는 분위기가 확산되고 있고, 현대의학을 대체할 수 있는 새로운 의학과 보완의학 등 대체의학에 관한 관심도 늘고 있다.


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하루 종일 의자에 앉아 모니터를 들여다보며 일하거나 바르지 못한 자세로 골반이 틀어지고 척추가 비뚤어지는 사람들은 쾌장경락안마를 통해 체형 교정, 통증 제거뿐만 아니라 내장지방으로 인한 유해독소가 원인이 되어 생기는 질병의 근본적인 치유가 가능하다. 자연치유를 방해하는 요소는 몸속에 쌓인 노폐물과 독소다. 힐링안마로 노폐물과 독소를 주기적으로 제거해주면 다양한 질병을 예방할 수 있다.


증상별 지압과 강남 수안보안마, 상태별 지압과 강남역 수안보안마, 그리고 스스로 하는 셀프 지압과 선릉역 수안보안마 등 유용한 방법들이 많다. 열심히 공부해서 많은 도움이 되길 바란다.
동양의학이 우수하다고 평가받는 원인은 마음과 신체를 분리하지 않고 일체의 것으로서 인식하는 데 있다. 생명의 근원적인 에너지를 ‘기(氣)’라고 부르고, 이 ‘기’가 막힘없이 순환될 때 심신의 건강을 유지할 수 있다고 생각한다. ‘기’가 순환되는 경로를 경락(經絡)이라고 하며 경락 중에서 치료하는 데 효과적인 지점을 경혈(經穴)이라고 한다. 이것이 흔히 말하는 급소인데 경혈을 이용한 지압이나 안마법은 실로 그 효과가 크다. 이 책은 경혈의 실제와 함께 동양의학의 사물을 보는 방법, 사고법에 대해서도 설명한다. 그렇기 때문에 이 책의 독자들이 동양의학적인 사고법에 대해서도 공부를 했으면 하는 바람이다.

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강남은 북쪽으로 한강을 경계로 성동구·광진구, 동쪽으로 송파구, 서쪽으로 서초구와 접하고, 남쪽으로 경기 성남시와 경계를 이룬다. 관할구역은 신사동, 압구정1∼2동, 논현1∼2동, 청담1∼2동, 삼성1∼2동, 대치1∼4동, 역삼1∼2동, 도곡1∼2동, 개포1∼4동, 일원본동, 일원1∼2동, 수서동, 세곡동 등 26개 행정동으로 분할·관할한다. 구청 소재지는 강남구 학동로에 있다.


강남은 1963년 경기 시흥군·광주군에서 서울로 편입된 지역으로 성동구에 속했으나, 1970년대 서울 도시개발계획에 의해 주택지로 개발되면서 1975년 구 증설에 따라 신설되었다. 1979년 계속된 팽창으로 옛 천호출장소 지역과 강동 일대를 강동구로, 1988년 강남대로 서쪽지역을 서초구로 넘겨주었다.


강남은 계획적으로 개발한 지역으로, 남부 그린벨트를 제외하고는 직교상의 넓은 가로망이 발달되었다. 남쪽 시계(市界) 및 구계(區界) 부근에 구룡산·대모산 등 해발고도 200∼300m의 산지 외에는 60m 이내의 구릉지대로 주택지로서 적합한 입지조건을 갖추었다. 따라서 제조업의 분포는 거의 없고, 강남대로변의 신사동·논현동·역삼동 주변과 압구정로 주변의 압구정동, 테헤란로 주변의 삼성동 지역이 상업지역으로 발달되었고, 전역이 주택지로서 고르게 개발되었다.


강남은 특히 신사동·압구정동·삼성동·대치동·개포동 등에 대단위 아파트 단지가 조성되어 있고, 수서동·일원동 지역에도 대단위 아파트 단지가 개발되어, 구 전체 주택에서 아파트가 차지하는 비율이 높다. 중심지는 신사동 사거리와 강남구청을 중심으로 한 논현동·청담동·삼성동·압구정동 지역이다. 강북지역과는 한남대교·영동대교·성수대교·동호대교 및 지하철 2·3·9호선으로 연결된다. 그밖에 분당선과 수서평택고속선도 지난다. 주요 기관으로는 대한주택공사·국기원·관세청·특허청·한국무역협회·한국종합전시장 등이 있다.


강남역은 서울지하철 2호선과 신분당선의 환승역으로 2호선 교대역과 역삼역 사이에 있고, 신분당선의 시종착역이다. 1982년 12월 23일 개업했으며, 2011년 10월 28일 신분당선이 확장 개통되었다. 강남구의 중심부에 위치하고 있어 강남역으로 명명되었다. 우리나라의 전철역 중 가장 붐비는 역 중 하나며, 역 주변에 국기원, 국립중앙도서관(학위논문관)및 특허청(서울사무소) 등이 있다. 2호선은 서울교통공사 소속, 신분당선은 네오트랜스주식회사 소속이며, 2호선은 서울특별시 강남구 강남대로 지하 396번지(역삼동 804번지), 신분당선은 서울특별시 강남구 강남대로 지하 390번지(역삼동 825번지)에 있다.

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